지난 포스팅에서는 마른기침에 관해 이야기 나눴죠? 오늘은 기침과 함께 목에 가래가 있을 때, 가래 없애는 방법들을 소개해 드릴게요. 가래는 목에 뭔가 계속 낀 듯한 느낌을 주고, 하루 종일 신경을 쓰게 만드니까요. 자 얼른 보러 가보자구요!
가래 없애는 방법 4가지
- 수분 섭취: 기침과 마찬가지로 물을 충분히 마시면 점액이 묽어져 쉽게 배출하는 데 도움이 돼요. 또한 허브, 레몬을 넣은 따뜻한 물과 따뜻한 차를 마시면 목을 진정시킬 수 있어요.
- 소금물로 가글하기: 소금물로 가글하는 것은 가래를 포함한 다양한 인후 문제에 오랜 치료법으로 이용되어 왔어요. 소금은 염증을 줄이고 점액을 없애주는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 소금 한 티스푼 섞어 30초간 가글한 후 뱉어보세요. 이 정도는 참을 수 있으시죠?
- 생강과 꿀 먹기: 생강에는 강력한 항염증 효과가 있는 생체 활성 성분이 포함되어 있어요. 이 성분은 가래가 생기는 것을 막아주고, 목을 포함한 호흡기 염증을 줄이는 데 도움이 돼요. 꿀 역시 인후 자극을 진정시키고 건조해지는 것을 방지하여 가래를 감소시키는 효과가 있어요. 꿀에 생강 찍어서 먹으면 되겠군.
- 가습기 사용하기: 가습기를 사용하면 목 건조함과 자극을 예방할 수 있어요. 위에 수분 섭취와 같은 이유죠. 가래가 만들어지는 것을 줄이고 호흡을 더 편안하게 만들어 줘요.
가래 빼는 방법
위에 소개해 드린 4가지 방법은 자연적으로 가래를 제거하는 방법이였다면, 이 방법은 인위적으로 가래를 빼내는 방법이에요. 바로 물병에 물을 담아서 빨대로 부는 거예요. 잘 따라 해 보세요.
- 깨끗한 물이 담긴 병과 빨대를 준비해 주세요.
- 심호흡을 하고 3초간 숨을 참아 주세요.
- 빨대를 물고 물병에 넣어 천천히 숨을 일정하고 길게 내쉬세요.
- 이 방법을 5번 정도 반복해 주세요.
- 마지막은 코로 숨을 깊게 마시고, 입을 벌려 강하게 날숨을 쉬면 가래가 쉽게 나올 수 있어요.
가래 없애는 약
여기까지 잘 따라오셨죠? 그런데도 고통받고 계신다면 의약의 힘을 빌릴 수밖에 없겠네요. 가래를 완화하는 데에는 일반적으로 거담제, 점액 용해제, 충혈 완화제, 항히스타민제와 같은 의약품이 사용되고 있어요. 하지만 우리는 이름을 듣는 순간 머리가 하얗게 되었죠? 가까운 병원에 가셔서 의사 진료를 받고 정확한 처방을 받으시길 추천해 드려요. 네! 당연한 얘기였습니다.
가래 없애는 방법 요약 및 결론
가래는 별거 아닌 거 같은데도 은근히 사람을 불편하게 만들어요. 자연치유 방법으로 효과가 없으시면 물병 이용도 해보시고, 그것도 효과가 없으시면 제발~ 병원에 가세요. 혼자 진찰하고 혼자 처방하면 가래는 당신의 목을 더욱더 사랑하게 될지도 몰라요. 다음에 또 만나요. 가래 없애는 방법 도움이 되셨나요?