손톱 갈라짐으로 스트레스를 받는 사람이 많다는 사실 알고 계셨나요? 손톱 끝 갈라짐, 손톱 가운데 갈라짐 등 종류도 다양하게 나타나요. 오늘은 손톱 갈라짐의 주요 원인을 알아보고, 효과적인 치료법도 알려드릴게요. 손톱의 비밀을 함께 찾아볼까요?
손톱 갈라짐의 원인
원인은 크게 4가지로 요약할 수 있어요.
- 영양 결핍: 손톱 건강에 중요한 비타민과 미네랄이 부족하면 갈라짐이 나타나요. 비오틴, 철분, 아연, 비타민 A, C, E 섭취가 부족하면 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있어요.
- 나도 모르게 생긴 부상: 손톱에 나도 모르게 충격이 가해지면 균열이 발생할 수 있어요. 발톱의 경우 잘 맞지 않는 신발로 인한 지속적인 압력 때문에 갈라짐이 발생할 수도 있어요.
- 수분 부족: 수분 부족은 손톱 갈라짐의 주요 원인 중 하나에요. 독한 화학 물질에 손톱을 노출하면 수분을 잃기 쉽고, 부러지기 쉬워집니다. 손을 자주 씻거나 장기간 세정제와 세제에 노출하면 손톱이 건조해져서 갈라질 위험이 있어요.
- 곰팡이 감염: 곰팡이 감염은 흔히 손발톱 무좀을 뜻해요. 무좀은 손발톱 구조를 약화시켜 갈라짐을 발생 시켜요. 손발을 깨끗하게 유지하고, 무좀 증상이 발견되면 즉시 약물이나 병원 진료를 받으세요.
손톱 갈라짐 치료 방법
- 주기적인 보습 해주기: 보습제나 네일 오일에 포함된 젖산 같은 성분이 수분을 유지하고 손톱 건조를 예방하는 데 도움을 줘요. 또한 집안일이나 독한 화학 물질 사용 시 장갑을 착용하여 손톱을 보호해 보세요.
- 적절한 손톱 관리: 정기적인 손톱 다듬기, 한 방향으로 정리, 큐티클 제거 등으로 갈라짐을 예방할 수 있고, 순한 매니큐어와 아세톤이 없는 매니큐어 리무버를 사용하여 손톱 손상을 줄일 수 있어요.
- 손톱 강화 제품 사용하기: 손톱 강화 제품은 손톱을 튼튼하게 하고 갈라짐을 예방하는 데 도움을 줘요. 케라틴, 칼슘, 콜라겐이 함유된 제품을 사용하면 탄력이 강화되고, 투명 네일 경화제나 강화제를 베이스 코트로 사용해서 추가적인 보호를 할 수 있어요.
- 전문가 도움받기: 일부 경우에는 피부과 전문의나 네일 전문가의 도움이 필요할 수 있어요. 이들은 네일 랩, 아크릴 오버레이, 처방 약 등의 치료법을 제공해 지속적인 손톱 갈라짐 문제를 해결할 수 있어요.
손톱 갈라짐에 좋은 영양소 소개
영양제를 먹을 수도 있지만, 먼저 균형 잡힌 식단으로 조절해 보세요.
- 비오틴: 달걀, 견과류, 씨앗, 잎이 많은 채소 등 비오틴이 풍부한 식품을 섭취하면 손톱 성장과 갈라짐 예방에 도움이 돼요.
- 철분과 아연: 철분이 풍부한 식품인 살코기, 시금치, 렌틸콩을 섭취하면 철분 결핍으로 인한 손톱 약화를 예방할 수 있어요. 굴, 콩류, 통곡물 등 아연이 많은 음식은 손톱 성장을 촉진하는 데 도움이 돼요.
- 비타민 A, C, E: 비타민 A가 풍부한 당근, 고구마, 케일은 손톱 건강에 도움이 되고, 감귤류, 피망, 베리류는 손톱 강도를 유지하는 비타민 C를 섭취할 수 있어요. 견과류, 씨앗, 아보카도는 손톱 보호와 강화를 위한 비타민 E를 공급해 줘요.
손톱 갈라짐 요약 및 결론
손톱 갈라짐은 수분 부족에서 영양 결핍에 이르기까지 다양한 원인이 있을 수 있어요. 식단 관리도 하면서 손톱 관리도 같이 받아보세요. 남자가 무슨 손톱 관리냐고요? 건강을 지키는데 남녀가 어디 있어요. 네일샵 예약하러 얼른 가세요.