걷기 운동 효과

요즘 하루 종일 앉아서 생활하거나 누워있는 경우의 사람들이 많습니다. 저 또한 마찬가지고요. 이렇게 장시간 앉아있거나 누워있으면 허리나 목 등 신체 곳곳에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 오늘은 바쁜 일상에서 시간을 내서 운동하기 어려운 분들을 위해 걷기 운동 효과와 시간별로 칼로리가 얼마나 소모되는지 소개해 드리려고 합니다.