숙면 하는 방법과 수면 개선 6가지 비법
평소에 잠을 잘 자는 편이신가요? 아니면 매일 잠드는 일로 스트레스를 받고 계신가요? 인간에게 잠은 아주 중요한 생활의 일부분입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 단순히 다음 날 졸린 느낌이 문제가 아니라, 심할 경우 심혈관 질환, 정서적 불안정, 당뇨병과 같은 장기적인 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 수면의 질을 개선하려면 생활 방식에 약간의 변화가 필요할 수 있습니다. 오늘은 숙면 하는 방법을 위한 6가지를 소개해 드리겠습니다.